Vous ne savez peut-être pas ce que c’est, je suis donc là pour vous l’expliquer ! C’est un sport se jouant à l’intérieur, sur un terrain entièrement entouré de murs et de parois vitrées.
Le but est de frapper dans une petite balle noire en caoutchouc de manière à ce que son adversaire ne puisse pas la relancer. (Voir règlement) Pour jouer, à la différence du tennis, le poignet ne doit pas rester immobile au moment de la frappe, il faut accompagner la balle de manière à modifier sa trajectoire. Les mouvements sont plus courts et plus vifs. En squash, le lift n’existe pas et le service à moins d’importance qu’au tennis.
Le squash nécessite alors une adaptation visuelle des réflexes et un sens de l’anticipation. C’est une réelle stratégie.
En dehors d’une tenue de sport classique, le squash exige simplement des baskets avec des semelles blanches afin d’éviter de marquer le parquet du terrain sur lequel vous jouez.
Le squash nécessite une très bonne condition physique et une endurance en béton de par les nombreux échanges dans toutes les directions, les accélérations répétées et intensives. Au bout de 10 minutes, vous aurez l’impression d’avoir joué 1 heure ! La sollicitation cardio-vasculaire est très importante, c’est pour cela qu’il faut tout de même vérifier régulièrement votre condition cardiaque à partir d’un certain âge. De bons réflexes ainsi qu’une souplesse sont également des qualités demandées pour jouer. Il s’agit d’un sport d’adresse qui est rythmé par des enchaînements d’accélérations, de frappes de balle et de courtes périodes de repos dans un jeu où la durée est sans limite. Il fait appel à des qualités de rapidité, de jugement, de précision, de placement et de réflexes. Il nécessite aussi la possession de bonnes capacités de récupération. Mais pas de panique, vous trouverez ça difficile au début, comme tout autre sport, mais avec de l’entrainement, ce ne sera plus qu’un jeu d’enfants !
Le squash est l’un des sports les plus dépensiers en calories, avec plus de 700 calories dépensées en une heure, si toutefois vous ne faites pas semblant. Vous pourrez ainsi maigrir sans vous en rendre compte.
Réservation Simplifiée
La réservation et le paiement s’effectue en ligne, vous obtenez un code que vous tapez sur le digicode d’entrée de la salle.
Une service de prêt de matériel est également proposé pour cette activité.
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Pour t’amuser en bougeant,
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